Comment gérer le stress avant son mariage

Le stress c’est quoi ?

Le stress est un état de tension pas toujours facile à gérer. Si vous vous mariez prochainement, il est probable que vous soyez également sujet au stress en ce moment. Cette tension peut nous rendre irritable, anxieux, nous faire perdre tous nos moyens et se répercuter de manière néfaste sur notre métabolisme ! Il serait dommage que votre mariage soit gâché à cause de tout ce stress accumulé précédemment. Mais pas de panique, l’équipe d’EXKY, annuaire de prestataires événementiel, vous donne quelques conseils et astuces pour gréer le stress avant le jour J.

Comment gérer la pression avant son mariage ?

Il existe quelques petites actions efficaces pour ne pas se laisser envahir par cette mauvaise sensation.

• La respiration contre le stress

Action à la portée de tous, qui peut nous permettre de maîtriser notre stress et ainsi mieux

le contrer, pour être bien détendu le jour J.

Lorsque vous sentez monter en vous le stress, n’hésitez pas à effectuer d’importantes inspirations. Pendant ces inspirations, ayez de bonnes images, comme si vous n’inspiriez que des choses agréables et bonnes… Lors de l’expiration, recrachez au contraire tout ce stress et tout le mauvais qui l’accompagne… Cette action a un réel effet immédiat, rien de tel avant un entretien ou une prise de parole en public par exemple…

• Le sommeil

D’après nos experts d’Exky, annuaire de prestataires événementiel, une bonne dose de sommeil quotidienne avant son mariage est quelque chose de primordial ! Le stress et tout ce qui s’en suit peut-être causé par un manque de sommeil. Mettez tout en œuvre pour vous offrir un sommeil de bonne qualité, qui soit le plus réparateur possible. Une literie confortable, des draps propres, le silence et l’obscurité, une température avoisinant les 19°C…Évitez aussi la consommation d’alcool, de café ou de tabac ainsi que la pratique de sport le soir avant le coucher. Regarder la télévision au lit n’est pas non plus très bon pour le sommeil. Forcez-vous à vous coucher dès que les premiers signes de fatigue apparaissent. Pour vous aider à vous apaiser le soir et pour favoriser l’endormissement, vous pouvez déposer quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande ou de fleur d’oranger sur votre oreiller.

• Les étirements

N’hésitez pas à faire des étirements. Que vous soyez au bureau ou à la maison, évacuez votre stress en vous étirant de tous les côtés ! Les bras, la tête, les jambes, les doigts de pieds… tout y passe ! Ces petits mouvements permettent au corps d’évacuer le stress et peuvent être effectués à tout moment et discrètement, alors pourquoi s’en priver ? Vous pouvez aussi vous faire des petits massages sur les tempes, le cuir chevelu, la nuque… à la main ou à l’aide de petits appareils de massage. Vous pouvez aussi demander à votre futur époux de vous masser. 😉

Le stress sur votre organisme

Sachez que le stress a tendance à se répercuter sur votre corps. Il peut se matérialiser par une prise de poids liée à une surconsommation provoquée par un besoin de compensation de cet état de tension. Il peut aussi se dévoiler sous forme de cellulite. En effet, c’est prouvé ! Le stress est un facteur important du développement de la cellulite. Il serait dommage de prendre du poids juste avant votre mariage.  

Si vous cherchez des professionnels pour l’organisation de votre mariage, Exky, annuaire de prestataires événementiel est là pour vous aider. Découvrez une liste complète de traiteurs, photographes, maquilleurs, DJ, salles… dans toutes la France (Paris, Montpellier, Lille, Lyon, Toulouse, Bordeaux, Nantes…)

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